ایلیپټیکل یو له لوی پیمانه فټنس تجهیزاتو څخه بدل شوی چې د کور سپورتونو لپاره د ډیری خلکو لخوا پیرودل شوی ځکه چې زنګون ته د دې کوچني زیان ، ښه تمرین اغیز او اسانه تعقیب له امله.مګر د elliptical کارولو سمه لاره څه ده؟راځئ چې د elliptical په کارولو کې عام غلطۍ شریک کړو.
قوي مقاومت، ښه اغیزه. (X)
د بیضوي تمرین کارولو دمخه ، تاسو باید د خپل قد سره سم مناسب هینډل بار تنظیم کړئ.کله چې بیضوي کارول، تاسو باید د ټیټ شدت څخه پیل کړئ، او د مقاومت لوړې کچې ته مه ځئ.که چیرې په پیل کې خورا قوي مقاومت وکارول شي ، تمرین کونکي اکثرا د ډیر ستړي احساس کوي او دوام ورکول ستونزمن کوي ، او پریښودل یې اسانه دي.
د تمرین وخت په 30 دقیقو کې. (X)
د بیضوي تمرین د ټیټ شدت له امله، دا اړینه ده چې د 30 دقیقو څخه ډیر تمرین وکړئ او د اوریدلو کچه په یوه دقیقه کې 130 ځله وساتئ ترڅو د وزن کمولو غوره اغیز ترلاسه کړئ.د لنډ تمرین وخت لږ غوړ مصرف کول، کوم چې د وزن کمولو لپاره مناسب ندي.
قوي مقاومت، ښه اغیزه. (X)
د بیضوي تمرین کارولو دمخه ، تاسو باید د خپل قد سره سم مناسب هینډل بار تنظیم کړئ.کله چې بیضوي کارول، تاسو باید د ټیټ شدت څخه پیل کړئ، او د مقاومت لوړې کچې ته مه ځئ.که چیرې په پیل کې خورا قوي مقاومت وکارول شي ، تمرین کونکي اکثرا د ډیر ستړي احساس کوي او دوام ورکول ستونزمن کوي ، او پریښودل یې اسانه دي.
د تمرین وخت په 30 دقیقو کې. (X)
د بیضوي تمرین د ټیټ شدت له امله، دا اړینه ده چې د 30 دقیقو څخه ډیر تمرین وکړئ او د اوریدلو کچه په یوه دقیقه کې 130 ځله وساتئ ترڅو د وزن کمولو غوره اغیز ترلاسه کړئ.د لنډ تمرین وخت لږ غوړ مصرف کول، کوم چې د وزن کمولو لپاره مناسب ندي.
د پوسټ وخت: نومبر-07-2022